Saunahonig: Wofür er gut ist und wie du ihn richtig anwendest

Honig gehört aufs Frühstücksbrot? Nicht nur. In der Saunakultur ist Honig seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil – als Pflege für die Haut, nicht als Aufguss. In Kombination mit der Saunawärme wird aus dem goldenen Naturprodukt ein kleines Wellnessritual, das deine Haut spürbar weicher macht. Hier erfährst du, wofür Saunahonig gut ist, wie du ihn richtig anwendest und woran du ein gutes Produkt erkennst.

Was ist Saunahonig?

Saunahonig ist Honig, der speziell für die Anwendung auf der Haut während des Saunagangs gedacht ist. Oft wird er mit feinen Peelingkörnchen und ätherischen Ölen verfeinert. Du trägst ihn nach dem ersten Anschwitzen auf Körper, Gesicht oder Hände auf – die Wärme der Sauna übernimmt den Rest.

Das Prinzip dahinter ist einfach: In der Hitze öffnen sich die Poren, die Haut wird gut durchblutet und ist besonders aufnahmefähig. Genau in diesem Moment kommt der Honig ins Spiel.

Wofür ist Saunahonig gut?

Honig ist ein echtes Multitalent für die Haut – und die Sauna verstärkt seine Wirkung noch:

• Feuchtigkeit: Honig ist ein natürlicher Feuchtigkeitsbinder. Er zieht Feuchtigkeit an und hilft der Haut, sie zu halten – ideal in der Sauna, wo die Haut durch die trockene Hitze beansprucht wird.
• Sanftes Peeling: Zusammen mit dem Schwitzen löst Saunahonig abgestorbene Hautschüppchen. Enthält er feine Peelingkörnchen, zum Beispiel aus gemahlenen Olivenkernen, wird der Effekt noch gründlicher – ganz ohne Mikroplastik.
• Weiche, gepflegte Haut: Nach dem Abduschen fühlt sich die Haut samtig und entspannt an. Viele Saunagänger schwören auf den „Honig-Glow“ nach dem Saunatag.
• Durchblutung und Massage: Das Einmassieren in kreisenden Bewegungen regt die Durchblutung zusätzlich an – ein Mini-Treatment, das du sonst nur aus dem Spa kennst.
• Ein Ritual zum Entschleunigen: Saunahonig macht aus dem Saunagang ein bewusstes Pflegeritual. Du nimmst dir Zeit für dich – und genau darum geht es in der Sauna ja eigentlich.

Wichtig zu wissen: Saunahonig ist Hautpflege, kein Heilmittel. Aber als natürliche Alternative zu Body-Scrubs und Bodylotion aus dem Labor macht er einen richtig guten Job.

So wendest du Saunahonig richtig an

1. Erst anschwitzen: Geh wie gewohnt in die Sauna und lass die Haut ein paar Minuten warm werden. Die Poren öffnen sich, die Haut ist bereit.
2. Auftragen: Gib eine kleine Menge Saunahonig in die Hände und massiere ihn in kreisenden Bewegungen auf die Körperpartien, die du pflegen möchtest. Sind die Peelingkörnchen fein genug, dürfen auch Gesicht und Hände mitmachen.
3. Wirken lassen: Bleib noch ein paar Minuten sitzen und lass die Wärme arbeiten. Der Honig wird flüssiger und verbindet sich mit dem Schweiß – genau so soll es sein.
4. Abduschen: Nach dem Saunagang spülst du den Honig gründlich ab. Die Haut fühlt sich danach weich und frisch an – meist brauchst du nicht einmal eine Lotion.

Tipp: Nimm die Tube mit in die Sauna. Angewärmt wird der Honig geschmeidiger und lässt sich leichter verteilen.

Woran erkennst du guten Saunahonig?

Der wichtigste Blick gilt der Zutatenliste: Wie viel echter Honig steckt wirklich drin? Viele Produkte setzen auf günstige Füllstoffe und nur einen symbolischen Honiganteil. Gute Zeichen sind außerdem natürliche Peelingkörper statt Mikroplastik und ätherische Öle statt synthetischer Parfüms.

Unser Favorit: das Saunahonig Peeling von Imkergut. Es besteht zu über 95 % aus Honig der hauseigenen Bioland-Imkerei im Schwarzwald – einer Traditionsimkerei, die seit 1904 besteht. Fein gemahlenes Olivenkernmehl sorgt für den Peeling-Effekt, Thymian- und Rosmarinöl geben dem Honig einen würzig-frischen Duft, der sich in der Saunawärme wunderbar entfaltet. Und das Beste: Trotz des hohen Honiganteils klebt er nicht und lässt sich nach dem Saunagang einfach abwaschen.

Praktische Tipps für dein Honig-Ritual

• In der öffentlichen Sauna: Frag kurz nach, ob Honiganwendungen erlaubt sind. Viele Thermen bieten sogar eigene Honig-Aufgusszeiten an – dort ist das Ritual ausdrücklich erwünscht.
• Handtuch nicht vergessen: Setz dich wie immer auf ein großes Handtuch, damit kein Honig aufs Holz gerät.
• Honig fest geworden? Natürlicher Honig kristallisiert mit der Zeit – ein Qualitätsmerkmal, kein Mangel. Einfach die Tube im Wasserbad bei maximal 40 °C erwärmen und kurz durchkneten, dann wird er wieder flüssig.
• Nicht bei Allergie: Wenn du auf Honig oder einen der Inhaltsstoffe empfindlich reagierst, verzichte lieber auf die Anwendung.

Fazit: Kleines Ritual, große Wirkung

Saunahonig ist eine der einfachsten Möglichkeiten, deinen Saunagang aufzuwerten: natürliche Pflege, sanftes Peeling und ein Moment nur für dich – ganz ohne lange Zutatenliste. Einmal ausprobiert, gehört die Honigtube für viele fest ins Saunagepäck.

Hier findest du das Imkergut Saunahonig Peeling – mit echtem Bioland-Honig aus dem Schwarzwald, in der praktischen 100-g-Tube für die Sauna.